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15インチ ビッグウエイ 4.50-15 ダンロップ BIGWAY エナセーブ ホイール4本セット【DUsum18】 【送料無料 ソリオ(MA36S)】 EC204 4.5J サマータイヤ 165/65R15 LEYSEEN BIGWAY SP-M DUNLOP DUNLOP

姿勢改善プログラムや筋力アッププログラム、格闘技系エクササイズクラスにエアロビクスなど、目的に合わせたクラスが充実。他にもフラダンスやヨガなど多彩なプログラムで楽しく参加出来ます。

プログラムスケジュールのご案内
今月のプログラムスケジュールをダウンロードいただけます。

【送料無料 ソリオ(MA36S)】 165/65R15 15インチ BIGWAY LM5 ビッグウエイ LEYSEEN SP-M 4.5J 4.50-15 DUNLOP 20インチ ダンロップ エナセーブ EC204 サマータイヤ ホイール4本セット【DUsum18】

姿勢&コンディショニング 〈日常生活の不調を改善したり、けがを予防したりするための体の使い方を学べます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
青竹ふみ 20分 足の指先から全身を暖めます。リラックスしたい方にお勧めです。
ストレッチポール 20分 専用のポールを使い背骨周辺をほぐす心地良いクラスです。
背すじピン! 20分 専用のマットを使い骨盤や背骨の位置を正しく保ちます。
太極拳入門 20分 太極拳に興味がある方はこのクラスからどうぞ。
モーニングストレッチ 20分 準備運動に最適。初めてでも安心して参加出来ます。
からだバー 30分 からだバーという道具を使い、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる“からだ”を目的としたクラスです トヨタ ウィッシュ 20系 18インチ アルミホイール・タイヤセット 一台分(4本セット) LEONIS NAVIA 02 MBK/GOODYEAR 215/40R18 ウィッシュ 18インチアルミホイール・タイヤセット 215/40R18 18×7.0J 47。
姿勢プラス 30分/40分 自然治癒力を引出し、左右前後のゆがみ等のバランスを整えます。
ウエーブストレッチ 45分 器具を使い、肩凝り、腰痛、膝痛の回復をします。
ボディバランスリセット 60分 骨盤の動きを適正に整え、身体がスッキリとします。
  太極拳 40分 中国古来の心身の鍛錬と全身を強化できるプログラムです。
  KaQiLa〜カキラ〜 60分 肋骨を中心とした全身の関節を動かし、機能改善が出来ます。
ヨガ&ピラティス 〈心と体のバランスを整えることができます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
脂肪燃焼ヨガ 60分 ヨガのポーズをテンポ良く展開することで心拍数が上がり高い脂肪燃焼効果が得られます。
スタイリッシュヨガ 60分 身体だけでなく心もリフレッシュ。バランス調整効果もあります。
ヘルシーヨガ 50分/60分 呼吸法とヨガの体操法であるアーサナで心身のバランスを調整していきます。
ユニバーサルヨガ 45分/50分 ヨガに、禅の考え方や瞑想を取り入れたマインドボディプログラムです。
ルーシーダットン 60分 タイに伝わる健康法で身体のゆがみを整え、筋力アップや柔軟性向上ができます。
ピラティス 30分 身体の中心軸を整え、美しいボディーラインを目指します NGK [2690] *1台分12本セット* イリジウムMAXプラグ BKR7EIX-P * ポルシェ 911CARRERA4(911カレラ4) E-964K 1990年2月~。
  ピンヤサヨガ 45分 ダイナミックな動きを行い、身体を内側から引き締めます。
  アクティブヨガ 60分/75分 立位中心のパワー系ヨガです。 筋力・筋持久力・関節の可動性を高めます。
脂肪燃焼 〈どんどん体を動かしてカロリー消費、ストレスの解消、シェイプアップができます〉
筋力向上 〈基礎代謝・筋持久力を向上させることで筋肉アップやプロポーション改善が図れます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
エアロビクス入門 30分 エアロビクスを始めたい、基礎を身につけたい方にオススメです。
エアロビクス初級 30分/40分 ウォーキングを中心に簡単な動作を含む有酸素運動です。
エアロボード初級 40分 ステップ台を使ったエアロビクスをお楽しみいただけます。
タフエアロボード 30分 簡単な踏み台昇降とダンベルを使い、脂肪を燃焼します。
ムエダイエット 30分 ムエダイエットはタイの国技“ムエタイ”の要素を凝縮したエクササイズ。
ワイルドアタック 30分 格闘技エクササイズ。シェイプアップだけでなくストレスも解消!
ラテンエアロ 45分 エアロビクスの動作とラテンの軽快なリズムに合わせて楽しく動いていくプログラムです。
adidas boxing 30分/45分 ノリの良い音楽に合わせ、本格的なシャドーボクシングを行います。
UBOUND 30分/45分 1人用トランポリンを使用した画期的なグループエクササイズプログラムです。
Strong by ZUMBA 60分 音楽と効果音に合わせて強度変換をし、自重を効果的に使いながら全身を鍛えるインターバルトレーニングです。
エアロビクス中級 50分 慣れた方は、更に脂肪燃焼と持久力アップを目指しましょう。
  エアロビクスラン中級 50分 慣れた方向けの脂肪燃焼と持久力アップを目指すクラス。
  エアロボード中級 45分/50分 脂肪燃焼が出来ます。ステップ台に慣れてきた方はこちらのクラスです。
  コリオエアロボード 60分 コンビネーションが中心のクラス。バリエーションが増えます。
  コリオエアロ 50分/60分 エアロビクスの複雑な動きを楽しむクラスです。
  コリオエアロラン 60分 走る動作を取り入れた、強度が一番高い上級者向けです 【送料無料】 185/65R15 15インチ TECHNOPIA テクノピア アフロディーテ HS 6J 6.00-15 DUNLOP ダンロップ ルマン V(ファイブ) サマータイヤ ホイール4本セット【DUsum18】。
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
体幹トレーニング 30分 身体の中心部分のトレーニング。初めての方におススメ。
ファンクショナルトレーニング 30分 腰痛・膝痛の改善や予防、競技能力向上が出来ます。
マッスルビート 30分/45分 バーベルを使った全身のトレーニング。音楽に合わせ楽しく動きます。
  バレトン 45分 フィットネス、バレエ、ヨガを混合させたエクササイズ。
ダンス 〈リズムに合わせて体を動かして楽しく脂肪を燃焼させることができます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
ストリートダンス入門 20分/45分 ダンスを初めたい方におススメのクラスです。
体感リズム 20分/45分 老若男女を問わず、誰でも出来るリズムエクササイズです。
ZUMBA 45分 様々な種類のダンスを複合させるフィットネスダンスです。
コアビート 30分 音楽に合わせて踊りながら骨盤を動かしコアトレーニングを行います。
  ストリートダンス 30分/45分 オールジャンルでのダンスが出来ます。

【送料無料 ソリオ(MA36S)】 165/65R15 15インチ BIGWAY ビッグウエイ LEYSEEN SP-M 4.5J 4.50-15 DUNLOP ダンロップ エナセーブ EC204 サマータイヤ ホイール4本セット【DUsum18】
【関西、関東限定】取付サービス品EK9 シビック TypeR ボンネット ( フード )【ジェイズレーシング】CIVIC EK9 TYPE-R後期 エアロボンネット TYPE-N カーボン!Project μ プロジェクトミュー ブレーキパッド B SPEC リア スカイライン HR34(16inch).REAL STEERING オリジナルシリーズ マツダ アテンザ 前期 GJ系用 カラー:ブラックウッド (MZB-BKW-BK)【ハンドル】レアル ステアリング,YOKOHAMA ヨコハマ ブルーアース RV-02CK サマータイヤ 185/65R15 WEDS ウェッズ TEAD SNAP テッドスナップ ホイールセット 4本 15インチ 15 X 6 +43 5穴 114.3

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。ダンスに慣れてきた方におススメ。
  フラダンス 45分 ハワイアンミュージックに乗ってハワイの風を感じましょう。
  ラテンサルサ 45分 サルサの基本ステップでダンスを楽しみます。
  RITMOS 45分 ヒップホップ・ジャズ・ラテン・アラブ等のダンスを踊ります。
  バレエ 60分 バレエ独自の優雅な動きが身につきます。

プールプログラムのご案内

泳法レッスン 〈4泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)を基礎から学べます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
初級クロール 30分 これからクロールを始めたい方におすすめのクラスです。
初級背泳ぎ 30分 これから背泳ぎを始めたい方におすすめのクラスです。
初級バタフライ 30分 これからバタフライを始めたい方におすすめのクラスです。
初級平泳ぎ 30分 これから平泳ぎを始めたい方におすすめのクラスです。
はじめてスイミング 30分 水泳を始めたい方におススメ カヤバ New SR スペシャル 1台分 ショック パルサー/ラングレー/リベルタビラ SN13【NST5013R/NST5013L+NST5014R/NST5014L】KYB New SR SPECIAL ショックアブソーバー サスペンションキット【店頭受取対応商品】。
  週替わりプログラム 30分 週替わりでいろいろなレッスンが受講できます。
  中級クロール 30分 クロールに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  中級バタフライ 30分 バタフライに慣れてきた方のレベルアップクラスです。
  マスターズスイム 30分/45分
/60分
4種目様々な練習メニューでスピードアップ、スタミナアップを目指します。
アクアエクササイズ 〈プールで運動をすることで体に負担をかけずに大きな運動効果を得られます〉
  プログラム名 レッスン時間 レッスン内容
アクアウォーキング 30分 膝痛や腰痛のある方、体力に自信のない方でも参加できるクラスです。
アクアビクス入門 30分 プールの中で音楽に合わせて、身体を動かすことに慣れていきましょう。
ヌードルウォーキング 30分 浮き棒を使い、水中歩行を行うクラスです。
アクアビクス 30分/45分 プールの中で音楽に合わせて、しっかりと身体を動かします。
AQUA ZUMBA 40分/45分 ラテンの音楽と動きを水中で楽しく行います。
有料プログラム
プログラム名 レッスン時間 レッスン内容 参加費(会員) 参加費(一般)
アクアスクール 60分 泳力、体力を初級、中級、上級に分けて4泳法を習得していくクラスです。 2,856円(税抜) 5,713円(税抜)
バタフライ
水泳教室
60分 1時間のレッスンで、バタフライのみを習得するクラスです。 2,856円(税抜) 5,713円(税抜)
太極拳・剣 60分 心身の鍛錬と全身を強化します 【送料無料】 ピットワーク バッテリー 超高性能 Xシリーズ マツダ タイタン TRG-LLR85AR 用 AYBXL-15D26-01×2 車用 車 国産車 カーバッテリー バッテリー交換 PITWORK 自動車用バッテリー。専用の剣を使って太極拳を行う時間です。 2,856円(税抜) 5,713円(税抜)

初めての方もお気軽にご参加いただけるプログラムです。

*表示価格は消費税抜きの金額となっております。消費税は別途申し受けます。

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