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ディクセル ブレーキローター SD(スリットディスク) フロント左右セット アルテッツァ SXE10/GXE10 3111028 取付セット DIXCEL ディスクローター ブレーキディスク【店頭受取対応商品】

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【目次】

  1. 知らないと怖い!セルフイメージの威力とは?
  2. 1日5分!NLPでセルフイメージを高める1週間プログラム
  3. まとめ


1.知らないと怖い!セルフイメージの威力とは?

今では「セルフイメージ」という言葉も、よく耳にするようになってきました。
あなたもセルフイメージを高めた方がいいな、と思ってこの記事をご覧になっているかもしれません。


NLPや心理学の世界では HONDA ホンダ 純正 NBOX N-BOX エヌボックス コーナーセンサー 本体 シャイニンググレーメタリック 2017.2~仕様変更 08V67-T6G-0R0K、セルフイメージが、人生において大きく影響を与えるとされています。

それは、あなたの「今」の状態=あなたの仕事の結果、今いる環境、人間関係、収入、ひいては、あなたが周囲の人に、どんな扱いを受けているかまで・・・。

あなたがどのような人生を過ごしているかは、このセルフイメージによって創られている、といっても過言ではないからです。



1-1 セルフイメージとは?

ここで「セルフイメージ」とはどのようなものかを簡単に説明すると、
セルフイメージとは 、『自分が自分に抱いているイメージ(自己認識)』のこと。


  • 自分がどんな人間か
  • どんなことが得意か
  • どんなことが苦手か・・・

こういった自分に対するイメージのことで、私たちが子どもの頃から重ねた経験や、それにひも付けされた「思い込み」によってつくられていきます。


例えば、子どもの頃に「○○ちゃんは 【エントリーでポイント5倍】215/45R18 93W XL BRIDGESTONE ブリヂストン ECOPIA NH100 エコピア NH100 サマータイヤホイール4本セット、足が速いわね」と言われる経験をしたとすると、「自分は足が速いのだ」という思い込みとともにセルフイメージになっていくのです。



社会人になってからも、もちろんセルフイメージは作られていきます。

●「自分は仕事ができる」というセルフイメージの人は、
あたり前のように高い結果をサクサク出してきたかもしれません。

●反対に「自分は仕事ができない」というセルフイメージの人は、
どれだけ頑張ってもなかなか結果が伴わない。

そして「やっぱり自分は仕事ができない」と、セルフイメージが強化されていく・・・。

誰もが、何かしらこうした経験を経ているのです。


さらにこんなことも・・・。

あなたが憧れの仕事に就きたいと思っていたとしても、 「自分にはそんな能力はないかもしれない」というセルフイメージ(思い込み)を持っていると、 セルフイメージに応えるかのような出来事が起こったりもします。

  • あと一歩で夢が叶う、というところで挫折する出来事が起こる
  • いつも同じようなライバルに持っていかれてしまう

などのことです。


自分がどんなセルフイメージを持っているか?
それはあなたの人生を、あなたらしく生きるための重要な「鍵」であることは間違いありません。

あなたにとってブレーキになるようなものであれば、なんとかイメージを変えたいものですし、もっと理想的な状況を作っていきたいのであれば、イメージを高めていきたいも。

NLPには、そうした「セルフイメージを高める(書き換える)」プログラムが豊富にあるのです。
それをご紹介していきましょう。



2.1日5分!NLPでセルフイメージを高める1週間プログラム

セルフイメージを高めよう、という記事や書籍はたくさんありますから、そのことがとても大切だというのは、あなたも意識されているかもしれませんね。

一方で、長年積み重ねてきたセルフイメージの力は強力ですから、それを変えたり、高めることは、そう簡単にはいかないのも事実です。


そこで、「脳の取り扱い説明書」と言われるNLPの理論に基づいて、1週間を1サイクルとして、1日たった5分でできるセルフイメージを高める方法をご紹介します。


<NLPでセルフイメージを高める1週間プログラム>

  • 月曜日:1週間の自分自身のイメージをシンボルにする。
  • 火曜日:外見・姿勢をいつもの10倍意識する。
  • 水曜日:「あの人」になる。
  • 木曜日:私は●●。
  • 金曜日:1日言い続けるポジティブな言葉を決める。
  • 土曜日:部屋の1か所を徹底的に掃除する。
  • 日曜日:1週間できたことを1つみつけ、徹底的にほめる。

プログラムのはじめに・・・

セルフイメージを高める1週間のプログラムの流れを先にお伝えすると、

  • まず1日どのように過ごすかを決めます(たった5分で!)
  • その決めたこと1つを1日意識する、または成し遂げる
    (ここで大切なのは「なりきる」ことです)

こうして1週間やってみたことの中で、自分にあっていたもの、やりやすかったものを取り入れていきます。

それではこの1週間のプログラムを始めていきましょう!



2-1. 月曜日:1週間の自分自身のイメージをシンボルにする。

●まずは自分自身のポジティブなイメージのシンボルをみつけてみましょう。

例えば、太陽とか、ダイヤモンド、海 カードでポイント最大34倍 3/21(木)20:00~3/26(火)1:59迄 DUNLOP ダンロップ エナセーブ EC204 ENASAVE サマータイヤ 215/50R17 Japan三陽 ZACK Sport01 ホイールセット 4本 17インチ 17 X 7 +38 5穴 114.3、木、自分のとても好きなシンボルをみつけましょう。

そして ゾディアック ミラー類 GENUINE ZODIAC BAR END MIRRORS COLOR:CHROME、1日、そのシンボルをイメージして、自分自身でふるまってみます。

そのイメージがあるときに

  • どのような表情になるか
  • どのような姿勢になるか
  • どのような話し方になるか

ここを意識して1日を過ごしてみましょう。



2-2. 火曜日:外見・姿勢をいつもの10倍意識する。

●今日は 【関西、関東限定】取付サービス品マーク2 100系 ピラー【エムアイシー】100マークII ダイヤキルトレザーピラー 2P 透明、自分自身の身なり、姿勢をまずいつもの10倍整えましょう。

朝の5分を使って、まず、

、下記を整えてみましょう。

  • 髪型
  • 服装
  • 化粧(女性の方)

そして、この整えた身なりで1日どのような姿勢が素敵かを意識し、歩き方や姿勢を整えて過ごしてみましょう。



2-3. 水曜日:「あの人」になる。

●憧れの「あの人」をまずは決めましょう。

それは身近な方でもよいですし、小説や物語、歴史上の人物でもかまいません。
あなたがいいなと思っている人を1人決めます。

1人決めたら、その人が自分自身のことをどう思っているか。
その人が持っているセルフイメージは何か。
その人が持っている信念、価値観は何かを想像します。
想像ができたら、1日、その人になりきって過ごしてみましょう。



2-4. 木曜日:私は●●。

●自分自身のなりたい、またはなってみたいイメージやその職業を決めてみましょう。

例えば、「私は企業家」「私は俳優」「私は職人」「私は作家」「私は賢者」
そして、そのなりたい、なってみたいイメージや職業になってみたらどのような能力が発揮できそうで、どう行動するかをイメージしましょう。

そして、1日、そのイメージになりきって過ごしてみましょう。



2-5. 金曜日:1日言い続けるポジティブな言葉を決める。

●今日1日言い続けるポジティブな言葉を5分で決めます。

肯定語の言葉で短い言葉にします。

例えば
「私はすごい」
「私はできる」
「私は素晴らしい」
このような言葉で大丈夫です。

そして、決めた言葉を1日、何があっても言い続けましょう。



2-6. 土曜日:部屋の1か所を徹底的に掃除する。

●週末は、5分で部屋のどこか1か所、掃除する場所と掃除する時間を決めます。
その1か所を決めた時間内で徹底的に掃除しましょう。

部屋の汚れや散らかりはセルフイメージを下げる要因にもなります。
ですが、いっぺんにやろうと思ってもなかなかできないこともありますし、できなかったらまたそれでセルフイメージを下げてしまうことになります。

1か所、本当に小さい箇所でよいですし、そして、その時間内だけで掃除をしましょう。
それは例えば、この1週間で散らかしてしまった服をもとの位置に戻す、というだけでもかまいません。

そして、その時間内に掃除をした自分にOKを出してあげましょう!



2-7. 日曜日:1週間できたことを1つみつけ、徹底的にほめる。

●この1週間でできたことを1つ見つけます。

そして、その1つに対してできた自分を、徹底的にほめて労わることをしましょう。
そのできたことに対してご褒美を自分自身にあげても良いかもしれません。

そのご褒美は些細なことでもかまいません。
たとえば食べたかったケーキを食べてみるとか、
行ってみたかったカフェに行ってみるとか、
見てみたかった美術館を見るとか、
好きな音楽を聞くなどこのようなご褒美を自分自身に与えてあげて、
また月曜日に臨みましょう。



3.まとめ

以上が1週間のプログラムです。
セルフイメージを高めるためには、これを継続していきましょう。

継続するにも、ポジティブな気持ちで取り組むのが一番ですから、1週間実行してみて、ご自身にあっていたものだけを取り入れればOKです!

何か1つセルフイメージを高める意識をするだけで、自然と身についていきます。
ふと気づいた時には自分に対するイメージが前よりもよくなっていることが大切です。

ぜひお試しください。




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